Autosoccorso in SUP: come risalire sulla tavola in acque profonde
Dopo la caduta: mantieni la calma, non mollare la pagaia, nuota verso la tavola. Appoggia la pagaia di traverso sulla tavola. Usa una pedalata a delfino per spingere il petto sulla tavola. Solleva una gamba, poi l'altra. Prima in ginocchio, poi in piedi. Allenati in acque calme finché non diventa un gesto automatico.
Dopo la caduta: mantieni la calma, non mollare la pagaia, nuota verso la tavola. Appoggia la pagaia di traverso sulla tavola. Usa una pedalata a delfino per spingere il petto sulla tavola. Solleva una gamba, poi l'altra. Prima in ginocchio, poi in piedi. Allenati in acque calme finché non diventa un gesto automatico.
Definizione
L'autosoccorso in SUP è la tecnica per risalire sulla tavola da paddle in acque profonde dopo una caduta, incluse il recupero della tavola, la risalita del corpo e il recupero della pagaia.
Il problema
Cadi dal tuo SUP in acque profonde e non riesci a risalire. La tavola è scivolosa, sei stanco e subentra il panico. Senza conoscere la tecnica di autosoccorso, una semplice caduta diventa pericolosa.
Come funziona
L'autosoccorso ha tre fasi: recupero (nuotare fino alla tavola e alla pagaia), risalita (tornare sulla tavola) e prosecuzione (riprendere a pagaiare). La tecnica chiave consiste nell'usare la pagaia come stabilizzatore e nel dare potenti pedalate per spingere la parte superiore del corpo sulla tavola.
La soluzione
Fase 1: nuota fino alla tavola. Mantieni la presa sulla pagaia o recuperala. Fase 2: appoggia la pagaia perpendicolarmente di traverso sulla tavola. Pedala vigorosamente con le gambe mentre porti il petto al centro della tavola. Fase 3: una volta che il petto è sulla tavola, solleva le gambe una alla volta. Fase 4: inginocchiati, riprendi fiato, poi alzati gradualmente.
Confronti chiave
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La nostra raccomandazione
Esercitati nell'autosoccorso in condizioni controllate finché non riesci a farlo in modo automatico. Usa l'Aquafarer SUP Explorer 11, che ha una buona aderenza del deck. Il Life Vest Pro fornisce galleggiamento aggiuntivo se fatichi.
Domande frequenti
Come risalgo se sono esausto? ▼
Resta vicino alla tavola per il galleggiamento. Usa le braccia per portare il petto sulla tavola, anche se le gambe non riescono a pedalare efficacemente. Riposa in posizione inginocchiata prima di alzarti.
E se perdo la pagaia? ▼
Usa le braccia per spingere la tavola verso riva. Chiedi aiuto a un altro pagaiatore. Sostituisci subito la pagaia persa.
Posso effettuare l'autosoccorso tra le onde? ▼
Sì — posiziona la tavola perpendicolare alle onde. Scegli il momento per risalire tra un'onda e l'altra. Il leash tiene la tavola vicina.
Come gestisco un groviglio del leash? ▼
Mantieni la calma, mettiti a galleggiare sulla schiena e sbroglia il leash lentamente. Se il leash è attorcigliato attorno alle pinne, potrebbe essere necessario rimuoverle stando in acqua.