重要なカヤックパドリング技術

マスターカヤックパドリング — フォワードストローク、スイープストローク、エッジング、そして効率的で安全なカヤックのためのブレース。

チュートリアル初心者湖海川

TLDR

カヤックの前方ストロークは腕ではなく胴体の回転を利用します。スイープストロークはカヤックを回転させます。エッジングは旋回を改善します。低いブレースは波の転覆を防ぎます。パドルシャフトは垂直に保ち、ブレードは完全に水中に沈めてください。

課題

非効率的なパドリング技術は肩の疲労、進行の遅れ、風や潮流の中でカヤックの制御の困難を引き起こします。

前方、逆行、スイープ、ブレースの4つの重要なストロークで、胴体駆動の正しいパドリング技術を学びましょう。

対象者: 初心者から中級者のカヤッカーで、より少ない力でコントロールを得たい方。

カヤックをまっすぐ進め続けるにはどうすればいいですか? ▼

交互に一貫したストロークを使いましょう。サイドを変えずに進路修正のために、Jストローク(前ストロークの終わりに軽いフック)を覚えましょう。

最も一般的なカヤックの怪我は何ですか? ▼

腕を優位に使うパドリングによる肩の負担。胴体の回転を使って大きな背中の筋肉を使い、肩の負荷を軽減しましょう。

風の中でどうやってパドルを漕ぐのですか? ▼

船首は風に向かって向けたままにしてください。短くて力強いストロークを使いましょう。横風の場合は、カヤックを少し風に向かって傾けてください。