Οδηγός για αρχάριους για το Paddle Boarding

Η πρόκληση

Οι νέοι κωπηλάτες συχνά παραλείπουν τη θεμελιώδη προετοιμασία - λάθος μήκος κουπιών, κακή στάση ή επιλογή τραχύ νερού - που οδηγεί σε πτώσεις, απογοήτευση και αποθάρρυνση.

Η λύση

Ακολουθήστε ένα δομημένο σχέδιο πρώτης συνεδρίας: επιλέξτε ήρεμα νερά, ρυθμίστε σωστά τον εξοπλισμό σας, εξασκηθείτε στο να γονατίζετε πριν σταθείτε και κατακτήστε το χτύπημα προς τα εμπρός πριν επιχειρήσετε στροφές.

Κοινό: Απόλυτοι αρχάριοι που δεν έχουν ξανακάνει κουπί.

Βήματα

1. 1

   Επιλέξτε επίπεδα, ήρεμα νερά χωρίς κίνηση σκαφών — μια μικρή λίμνη ή ένας προστατευμένος κόλπος είναι ιδανικός

2. 2

   Φουσκώστε τη σανίδα σας στους 12-15 PSI χρησιμοποιώντας την αντλία διπλής ενέργειας

3. 3

   Συνδέστε το λουρί του πηνίου στον αστράγαλο ή τη γάμπα σας, ποτέ στη λαβή της σανίδας

4. 4

   Τοποθετήστε το πτερύγιο και σφίξτε τη βίδα

5. 5

   Προσαρμόστε το μήκος του κουπιού — θα πρέπει να είναι 6-8 ίντσες ψηλότερο από το ύψος σας

6. 6

   Ξεκινήστε να γονατίζετε στη σανίδα, κωπηλατήστε μερικές κινήσεις για να νιώσετε την ισορροπία

7. 7

   Σηκωθείτε ένα πόδι τη φορά, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα γόνατα μαλακά

8. 8

   Κοιτάξτε τον ορίζοντα, όχι τα πόδια σας — η σανίδα σας πηγαίνει εκεί που κοιτάτε